觀(guān)點(diǎn)摘要
■向前是初入校園的難以適應(yīng)，向后是原生家庭的潛在影響，向左是就業(yè)升學(xué)的過(guò)度焦慮，向右是與人相處的交際困擾……很多大學(xué)生入學(xué)后都會(huì)面臨這樣的心理“十字路口”
■外部力量的介入并不是一勞永逸的解藥，只有提升學(xué)生心理免“抑”力，才能從根源上實(shí)現(xiàn)高校心理防“抑”的勝利
天氣轉(zhuǎn)暖，隨萬(wàn)物一起復(fù)蘇的，還有蠢蠢欲動(dòng)的心理疾病。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志研究數(shù)據(jù)顯示，每年3月至5月是心理疾病的高發(fā)期，其發(fā)病率占到全年的70%以上。同時(shí)，據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《2022年國(guó)民心理健康調(diào)查報(bào)告》顯示，在受訪(fǎng)的成年人群中，18歲至24歲年齡組的抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)顯著高于其他年齡組，達(dá)到了24.1%。可見(jiàn)，青年是心理疾病的高風(fēng)險(xiǎn)群體。
作為青年最為集中的場(chǎng)所，高校一直以來(lái)都致力于青年心理健康問(wèn)題的預(yù)防與化解，但從實(shí)際效果看，還有一些不盡如人意之處。
預(yù)防大學(xué)生心理疾病到底難在何處？高校該打造什么樣的“人設(shè)”，才能走進(jìn)學(xué)生心扉，提升學(xué)生心理防“抑”力？
初入校園的學(xué)生面臨怎樣的心理“十字路口”？
向前是初入校園的難以適應(yīng)，向后是原生家庭的潛在影響，向左是就業(yè)升學(xué)的過(guò)度焦慮，向右是與人相處的交際困擾……我們發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生在進(jìn)入校園后，都會(huì)面臨諸如此類(lèi)“十字路口”的踟躕。
首先是初入校園的適應(yīng)問(wèn)題。大學(xué)新生面臨的最大挑戰(zhàn)就是角色的轉(zhuǎn)換和適應(yīng)。適應(yīng)新環(huán)境、構(gòu)建新的人際關(guān)系網(wǎng)，轉(zhuǎn)換截然不同的學(xué)習(xí)模式，這些與過(guò)往經(jīng)驗(yàn)大相徑庭的轉(zhuǎn)變都極易引起新生情緒的波動(dòng)。有些是對(duì)現(xiàn)實(shí)中校園生活與之前的想象有出入而產(chǎn)生心理落差；有些是難以適應(yīng)新環(huán)境、新人際關(guān)系而誘發(fā)心理失調(diào)；還有些是從中學(xué)單一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)下的績(jī)優(yōu)生，到進(jìn)入大學(xué)后、在多元評(píng)價(jià)體系下成為“普通人”，從而引發(fā)心理失衡……總之，各種適應(yīng)問(wèn)題是新生心理健康的“攔路虎”。
其次是原生家庭的潛在影響。作為人生的第一個(gè)“學(xué)校”，原生家庭的成員構(gòu)成、教育方式等因素都會(huì)對(duì)學(xué)生個(gè)體人格的塑造起到潛移默化的影響，而這些影響又往往在大學(xué)這一人格塑造的關(guān)鍵時(shí)期發(fā)揮作用。筆者曾接觸過(guò)的學(xué)生小W就是一個(gè)例子。小W年幼時(shí)，因其母親不堪忍受父親的家庭暴力而離異，小W由爺爺奶奶撫養(yǎng)長(zhǎng)大。長(zhǎng)期缺少父母關(guān)愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境使得小W變得敏感易怒，面對(duì)問(wèn)題容易孤獨(dú)無(wú)助地消極應(yīng)對(duì)。這樣的心理缺陷隨著小W進(jìn)入大學(xué)開(kāi)始日漸顯現(xiàn)，并最終導(dǎo)致其發(fā)展成雙向情感障礙。
再次是就業(yè)和深造的過(guò)度焦慮。中科院《2022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，在受訪(fǎng)的8萬(wàn)余名大學(xué)生中，有近半數(shù)存在焦慮風(fēng)險(xiǎn)（達(dá)45.28%）?！安恢雷约哼m合什么工作”成為大學(xué)生產(chǎn)生心理疾病的最大誘因之一。技術(shù)的持續(xù)加速迭代與相對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使大學(xué)生在面對(duì)未來(lái)時(shí)愈發(fā)多慮與謹(jǐn)慎。為了應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，多數(shù)學(xué)生會(huì)提前做生涯規(guī)劃，如選擇就業(yè)就去用人單位實(shí)習(xí)，選擇升學(xué)就去“卷”績(jī)點(diǎn)等等。當(dāng)然，也有部分學(xué)生得過(guò)且過(guò)，當(dāng)面對(duì)即將到來(lái)的不確定性時(shí)，又表現(xiàn)出過(guò)分的逃避與焦慮。以學(xué)生小Y為例，在大學(xué)低年級(jí)時(shí)后知后覺(jué)，當(dāng)進(jìn)入高年級(jí)、必須要面對(duì)畢業(yè)升學(xué)和就業(yè)的壓力時(shí)，又開(kāi)始無(wú)所適從，并試圖通過(guò)重修前三學(xué)年的課程來(lái)延緩畢業(yè)，也因此患上了輕度抑郁。
還有一點(diǎn)，就是與人相處的交際困擾?！疤ぶ徛曔M(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上‘家人們誰(shuí)懂啊’述說(shuō)衷腸?！边@是學(xué)生間流行的調(diào)侃，也真實(shí)地反應(yīng)了相當(dāng)一部分高校學(xué)生被“人際交往”所困擾的現(xiàn)狀。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心數(shù)據(jù)顯示，在2001名18歲至35歲青年中，64.2%的受訪(fǎng)者感覺(jué)自己存在心理上或行動(dòng)上的“社交卡頓”，其中26.7%的受訪(fǎng)者覺(jué)得自己在線(xiàn)下社交中有障礙。比如，有的同學(xué)表現(xiàn)出明顯的自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)則過(guò)于追求交際，甚至犧牲原則以迎合他人而導(dǎo)致內(nèi)心的憋屈煩悶。筆者還接觸過(guò)一名學(xué)生小C，在面對(duì)與室友不一致的作息時(shí)，因害怕引起寢室矛盾而選擇一味忍耐，長(zhǎng)期的睡眠不足引發(fā)神經(jīng)衰弱，甚至因此患上了中度抑郁。
高校防“抑”需要破解哪些難點(diǎn)？
都說(shuō)“少年不知愁滋味”，但在將心理健康列入必修課、高校心理咨詢(xún)系統(tǒng)建設(shè)越來(lái)越健全的當(dāng)下，焦慮情緒在學(xué)生群體中依然不可忽視。面對(duì)上述較為具體的心理問(wèn)題，我們其實(shí)能從中提煉出當(dāng)下高校防“抑”存在的幾個(gè)共性難點(diǎn)。
高校防“抑”之難，是學(xué)生情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)與人生特殊階段的調(diào)和之難。上文提到的適應(yīng)問(wèn)題，就是因?yàn)閷W(xué)生在進(jìn)入高校前面臨的壓力來(lái)源都比較單一，無(wú)非是學(xué)習(xí)與家庭關(guān)系等方面，因此情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)比較欠缺。但進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)與過(guò)往大不相同的生活環(huán)境與節(jié)奏，個(gè)人價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)從之前較為單一的成績(jī)變?yōu)榱硕嘣纳囊?guī)劃、人際關(guān)系等等各方面，不同壓力也隨之而來(lái)。但由于缺乏面對(duì)此類(lèi)壓力的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，加之大學(xué)階段正是人一生思維最活躍的時(shí)期，稍不注意引導(dǎo)，學(xué)生就容易在自我期待與實(shí)際境遇的落差中陷入自我懷疑與否定，走進(jìn)焦慮“死胡同”再難轉(zhuǎn)圜。
高校防“抑”之難，是學(xué)生個(gè)體特殊性與群體基數(shù)龐大的兼顧之難。例如原生家庭問(wèn)題，若不是學(xué)生主動(dòng)傾訴，輔導(dǎo)員與老師很難了解到每位學(xué)生背后詳細(xì)的家庭矛盾。盡管上文將高校學(xué)生心理問(wèn)題歸納為了四大類(lèi)，但在具體現(xiàn)實(shí)中，由于學(xué)生個(gè)人生長(zhǎng)環(huán)境與家庭狀況等因素差別，學(xué)生個(gè)體在面對(duì)同一壓力時(shí)的反應(yīng)各不相同，其心理健康狀況也因人而異。但龐大的群體數(shù)量決定了對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行因材施“防”的難度巨大。高校輔導(dǎo)員與教師很難及時(shí)注意到學(xué)生個(gè)體萌芽的抑郁傾向，而當(dāng)這樣的傾向已經(jīng)演化為能被注意到的明顯勢(shì)頭時(shí)，再進(jìn)行干預(yù)往往為時(shí)已晚。
高校防“抑”之難，是干預(yù)界限的把握之難。越來(lái)越健全的高校心理健康干預(yù)系統(tǒng)意在能及時(shí)幫助學(xué)生排解抑郁情緒，但有些敏感的學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生了一定的反感。如此情緒的產(chǎn)生，部分是因?yàn)楦咝＞哂袑W(xué)生特殊情況及時(shí)反饋家長(zhǎng)的義務(wù)與責(zé)任。此外，目前高校心理干預(yù)系統(tǒng)往往以“學(xué)校-院系-班級(jí)-宿舍及個(gè)人”四個(gè)層級(jí)為體系，全方位的覆蓋讓部分學(xué)生擔(dān)心個(gè)人隱私和安全感缺失，從而激起其反向的“自我保護(hù)機(jī)制”，隱藏不良情緒，未消解的情緒最終累積成了心理疾病。筆者在調(diào)研過(guò)程中了解到一位有抑郁傾向的小P同學(xué)，在出現(xiàn)問(wèn)題之初，不愿與家人交流的他還是會(huì)向陪伴并開(kāi)導(dǎo)自己的輔導(dǎo)員傾訴，但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)輔導(dǎo)員與自己家長(zhǎng)有聯(lián)系交流時(shí)，便將其拉黑，并視輔導(dǎo)員為“不友好的人”。
高校應(yīng)成為引導(dǎo)者、傾聽(tīng)者、支持者、聯(lián)動(dòng)者
面對(duì)站在“十字路口”進(jìn)退兩難的學(xué)生與現(xiàn)實(shí)棘手的心理防“抑”戰(zhàn)，高校究竟該以何種“人設(shè)”應(yīng)對(duì)呢？結(jié)合以上分析，我們認(rèn)為，高校應(yīng)成為引導(dǎo)者、傾聽(tīng)者、支持者、預(yù)判者、聯(lián)動(dòng)者與建設(shè)者。
首先，從調(diào)和之難來(lái)看，高校要成為引導(dǎo)者，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)抗壓與抗挫折的自我接納能力。外部力量的介入并不是一勞永逸的解藥，只有提升學(xué)生心理免“抑”力，才能從根源上實(shí)現(xiàn)高校心理防“抑”的勝利。而免“抑”力歸根結(jié)底還是實(shí)現(xiàn)自我悅納、解抑舒郁的自我接納力。前段時(shí)間在社交媒體上流行的“脆皮大學(xué)生”一詞，就是高校學(xué)生通過(guò)自我嘲解從而實(shí)現(xiàn)對(duì)不良情緒的自我疏導(dǎo)。增強(qiáng)學(xué)生自我接納力，要求輔導(dǎo)員與高校教師在學(xué)生日常生活與教學(xué)的管理實(shí)踐中，將主動(dòng)引導(dǎo)融入到交流與關(guān)懷中，如在新生適應(yīng)期主動(dòng)了解學(xué)生關(guān)于生活和學(xué)習(xí)上的困惑，做好集體“破冰”交流、制定學(xué)習(xí)模式過(guò)渡方案等適應(yīng)性工作。此外，要通過(guò)對(duì)大學(xué)生的思想引導(dǎo)，幫助學(xué)生明確人生價(jià)值觀(guān)與總方向，在這一前提下明確生涯規(guī)劃，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)?？傊?，要在日常中循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)實(shí)踐與思考，打好自己人生舞臺(tái)的聚光燈，認(rèn)識(shí)自我、接納自我，與自我“無(wú)力感”、不適感和解。
其次，面對(duì)兼顧之難，高校應(yīng)成為傾聽(tīng)者、支持者，傾聽(tīng)學(xué)生困頓，給予學(xué)生精神支持。這其實(shí)是高校心理健康體系在輔導(dǎo)員與高校教師身份上的具化表現(xiàn)。雖然原生家庭等外部因素是心理疾病的引線(xiàn)，但如果沒(méi)有那點(diǎn)“星火”，也不會(huì)導(dǎo)致其必然的引爆。正如前段時(shí)間尋親成功的解清帥，雖然自小養(yǎng)父病死，養(yǎng)母改嫁，由爺爺奶奶撫養(yǎng)長(zhǎng)大，但其人格依然健全，積極面對(duì)生活困難，這與其在成長(zhǎng)過(guò)程中受到的來(lái)自外界的幫助與關(guān)愛(ài)不無(wú)關(guān)系。因此，用支持與傾聽(tīng)化解學(xué)生在人生特殊階段的焦慮抑郁，是高校防“抑”的一劑良藥。尤其是長(zhǎng)期在一線(xiàn)與學(xué)生打交道的輔導(dǎo)員，更是要加強(qiáng)自身心理素質(zhì)建設(shè)，用強(qiáng)大的心理應(yīng)對(duì)，包容學(xué)生的壓力情緒。例如，在原生家庭引發(fā)的心理問(wèn)題中，扮演好一名傾聽(tīng)者與支持者，對(duì)于那些因家庭原因長(zhǎng)期缺愛(ài)的學(xué)生而言是異常重要的。同時(shí)，輔導(dǎo)員要增強(qiáng)正確預(yù)判意識(shí)，不要“聞抑喪膽”、草木皆兵。在傾聽(tīng)學(xué)生內(nèi)心的過(guò)程中要正確辨別情緒，準(zhǔn)確把握處理力度，過(guò)度緊張或是一味通知家長(zhǎng)只會(huì)既喪失學(xué)生的信任，又使其與家長(zhǎng)陷入草木皆兵的疲憊之中。
最后，在把握之難上，高校要成為“家校醫(yī)”三方的聯(lián)動(dòng)者，用聯(lián)動(dòng)避免過(guò)度干預(yù)。一是要聯(lián)動(dòng)心理醫(yī)療資源，通過(guò)專(zhuān)業(yè)資源及時(shí)介入，盡量避免引起學(xué)生的反感。在上述小Y的例子中，在其向?qū)W校心理中心尋求心理疏導(dǎo)時(shí)，心理中心及時(shí)與院系取得聯(lián)系，建立群體協(xié)助力量，同時(shí)幫忙聯(lián)系相關(guān)專(zhuān)家，獲得專(zhuān)業(yè)心理中心的及時(shí)介入，最終小Y走出了自我逃避的漩渦，拾起了重新面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣。二是要聯(lián)動(dòng)親友情感資源，合力搭建“社會(huì)支持體系”，以真情消解學(xué)生戒備?！吧鐣?huì)支持”實(shí)質(zhì)上就是家庭與社會(huì)給予學(xué)生的情感關(guān)懷，以幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)不確定性挑戰(zhàn)、緩解壓力反應(yīng)、增強(qiáng)心理韌性?？梢哉f(shuō)，預(yù)防學(xué)生心理疾病，情感關(guān)懷必不可少。在緩解學(xué)生焦慮與抑郁情緒時(shí)，高?？梢耘c學(xué)生家庭建立適當(dāng)?shù)穆?lián)系，引導(dǎo)家長(zhǎng)反思過(guò)往家庭教育中缺失的部分，主動(dòng)了解學(xué)生內(nèi)在的真實(shí)情感需求，給予學(xué)生真正需要的理解與包容，讓學(xué)生的迷茫痛苦有處可棲。
措施容易歸納，但實(shí)施卻是一個(gè)需要不斷根據(jù)學(xué)生實(shí)際進(jìn)行調(diào)整的過(guò)程。高校心理防“抑”是一盤(pán)難解的棋局，學(xué)生自身、家庭與高校，一環(huán)不通則棋入死局。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高校要扎實(shí)自己的“人設(shè)”，發(fā)揮向外聯(lián)動(dòng)、向內(nèi)懷柔的角色作用，盤(pán)活心理防“抑”這局難棋。
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作者 | 李浩（作者為華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院黨委副書(shū)記、副院長(zhǎng)）
來(lái)源丨文匯報(bào)
編輯丨錢(qián)夢(mèng)童
編審丨戴琪
